1. NO HAY NINGÚN
DESTINO, SÓLO EL MOMENTO PRESENTE
Sólo hay ESTO; la
presente escena de la película de tu vida. Sal de la historia épica del
tiempo y el espacio, del pasado y el futuro, de la culpa y la anticipación, y
de la búsqueda de los diferentes estados y experiencias; relaja el foco
habitual que has puesto en ‘lo que se ha ido’, 'en lo que aún no llega’ - cosas
que no puedes controlar desde donde estás. Sal de la historia de 'Mi Vida’ y
date la oportunidad de sentirte fascinado por lo que está vivo, aquí, en este
momento. Siéntete curioso por esta emocionante danza de pensamientos,
sensaciones, sentimientos e impulsos que están ocurriendo justo en donde estás.
Recuerda: el Ahora es el único lugar desde donde las verdaderas respuestas
pueden surgir. El momento presente es tu verdadero hogar, anterior al
tiempo y al espacio.
2. EL PENSAR
GENERA SUFRIMIENTO
El dolor no es el problema, el
problema es lo que pensamos acerca del dolor; nuestra resistencia a la
incomodidad, nuestro intento de escapar. El verdadero problema empieza
cuando comenzamos a rumiar nuestro dolor, nuestra tristeza, nuestros
miedos, nuestra ira; cuando nos inquietamos con nuestras molestias, ¡retrasando
y adelantando la película! Cuando le damos vueltas en la cabeza a las tristezas
de ayer y mañana, en lugar de explorar y experimentar directamente los momentos
difíciles de hoy conforme van apareciendo. Añadimos una capa innecesaria de
pensamiento y resistencia a la vida, y esto genera sufrimiento. ¿La invitación?
Sal del pasado y el futuro, de la búsqueda y la lucha, y reúnete con la
vida en el crudo e inmediato ahora, sin juicios y sin esperar que la 'paz’, la
'relajación’, la 'iluminación’ o cualquier tipo de cambio llegue. Únete al
momento bajo sus propios términos; velo como un regalo. Déjate tocar por lo
agradable y lo desagradable, por lo placentero y lo doloroso, sin una agenda.
3. NI LOS
PENSAMIENTOS NI LAS SENSACIONES SON PERSONALES
Ve los pensamientos y
sensaciones como eventos neutrales e impersonales que surgen en la
consciencia. Al igual que los sonidos que escuchamos, los pensamientos y
sensaciones físicas surgen y desaparecen en forma espontánea, como olas en el
océano que Eres. De nada de eso te puedes escapar, tampoco puedes controlarlo o
eliminarlo. Esa misma actitud amorosa que tienes para con los sonidos,
cultívala para con los pensamientos y sensaciones. Recíbelos con la misma
actitud de amabilidad y curiosidad. Velos como si fueran tus propios invitados
a tu presencia.
4. TÚ ERES EL
ESPACIO QUE ACOGE A LOS PENSAMIENTOS
Los pensamientos no
son tú, y no son la realidad; son sólo sugerencias, posibilidades, rumores,
propaganda, juicios, voces, imágenes, recuerdos o proyecciones futuras - nubes
en el vasto cielo que Eres. No intentes aquietarlos, silenciarlos o
detenerlos, no trates de deshacerte de ellos, ni eliminarlos o controlarlos.
Sé el espacio para ellos, ¡incluso si están demasiado activos en este momento!
Recuerda, si notas los pensamientos, si te haces plenamente consciente de su
movimiento, no te verás atrapado en ellos. Ellos no te definen. Tú eres
el imperturbable contenedor, no el contenido. Sé lo que eres - el inmutable
abrazo para cada pensamiento.
5. RESPIRA EN EL
MALESTAR Y EL DOLOR
Respira en el corazón de
las sensaciones de malestar; dales dignidad. Hónralas, en lugar de cerrarte a
ellas y matarlas de hambre y frío. En una inhalación imagina o siente tu
aliento moviéndose a través de las partes involucradas e imbúyelas con vida y
amor. Llena esa región que se siente incómoda en tu cuerpo con oxígeno, amor y
dignidad. No trates de 'curar’ las sensaciones. Ellas sólo quieren ser tomadas
en cuenta, ser honradas, y ser incluidas en la presente escena. Asume que
incluso el malestar contiene inteligencia; que no está en tu contra.
6. LA ACEPTACIÓN
NO ES UN 'HACER’, LA ACEPTACIÓN YA ES.
La aceptación no
significa que algo desagradable vaya a desaparecer. Eso podría quedarse un
rato. No intentes aceptarlo (porque eso normalmente es resistencia disfrazada),
más bien reconoce que eso YA ha sido aceptado, aquí. Trátalo como algo que tal
vez estaría aquí por siempre. Eso elimina la presión del tiempo, (tratando de
que se vaya, preguntándote por qué “sigue ahí”). Eso ESTÁ aquí, ahora. Haz una
reverencia ante ESTA realidad. Sé curioso. Y permite que cualquier urgencia,
cualquier sentimiento de frustración, aburrimiento, decepción e incluso
desesperación aparezca y sea incluida. Todo ello es parte de la presente
escena, no un obstáculo. ¡Incluso la sensación de que hay algún obstáculo es
parte de la escena!
7. NO EXISTE EL
'SIEMPRE’, NO EXISTE EL 'NUNCA’
En realidad no existe
el 'siempre’ ni el 'nunca’. Hazte plenamente consciente de esas palabras;
son mentiras, y pueden crear un sentido de urgencia e impotencia; alimentan la
historia de la búsqueda y la escasez. No hay un 'resto de mi vida’, ningún 'por
años’, ningún 'todo el día’. Sólo hay el Ahora, tu único lugar de poder.
A veces incluso pensar acerca de mañana resulta demasiado. Sé aquí.
8. SÓLO PUEDES
LLEGAR 'ALLÁ’ A TRAVÉS DE SER 'AQUÍ’
Muchas veces nos
enfocamos tanto en la meta, en el destino, que olvidamos el viaje, nos
desconectamos de cada precioso paso y generamos estrés. Confía en que el
simple hecho de estar presente te llevará hacia donde tienes que estar. Retira
tu atención de los 10.000 pasos que han de venir, de los 10.000 pasos que aún
no das, y recuerda el paso de este momento, el antiguo y vivo suelo. A menudo
no sabemos hacia dónde nos dirigimos, y eso está bien. Haz amistad con la
incertidumbre, con la duda; aprende a amar este lugar sagrado sin respuestas.
Está vivo y es creativo y está lleno de potencial.
9. ABRAZA TUS
TROPIEZOS
Si te das cuenta que te has
perdido en una historia, que te has desconectado, celébralo. Simplemente te has
despertado de un sueño. Una gran inteligencia está viva en ti, un poder que te
permite darte cuenta y conectarte. Has salido de millones de años de
condicionamiento. No te castigues por haber olvidado, mejor celebra tu
capacidad de recordar. ¡A este momento no le interesa si te olvidaste de él!
Olvidar es una parte perfecta de la película. ¡Permítete olvidar, a veces! Deja
que el camino te haga más humilde, en lugar de tratar de ser 'perfecto’. La
duda, la decepción y la desilusión serán tus constantes compañeros a lo largo
de este camino sin camino. No hay ningún destino en la Presencia, no hay ninguna
imagen de 'éxito’ que tenga que defenderse. No puedes equivocarte, cuando no
hay ninguna imagen de lo que es 'correcto’.
10. NUNCA TE
COMPARES
Eres único; tu viaje es
absolutamente original. Todos podemos ser expresiones del mismo océano de la
consciencia, pero al mismo tiempo, todos somos una expresión única de ese mismo
océano, ¡olas absolutamente únicas! ¡Nunca te compares con nadie! Cuando
comienzas a compararte devalúas tus únicos e irremplazables dones,
talentos y verdades, y te desconectas de tu tan singular experiencia
presente. No compares este momento con ninguna imagen de cómo pudo o debió
haber sido. La sanación se hace posible cuando dices SÍ al sitio en donde te
encuentras ahora, incluso si no es en el que habías soñado estar 'ahora’. Confía,
y confía a veces en que no puedes confiar. Tal vez, aquí, puedas confiar en
tu falta de capacidad para confiar, e incluso la sensación de que no puedes
soportar este momento, esté siendo ya aceptada…
Un abrazo.
